Overcoming Low Self-Esteem: A self-help guide using cognitive behavioural techniques
📚 چرا کتاب فیزیکی بخریم؟
  • ✅ کیفیت چاپ عالی و کاغذ مرغوب
  • ✅ راحتی مطالعه بدون نیاز به دستگاه
  • ✅ امکان یادداشت‌برداری و هایلایت
  • ✅ تحویل سریع در سراسر کشور
⏰ پیشنهاد ویژه!

تا پایان امروز 15% تخفیف برای خرید این کتاب

کد تخفیف: SPECIAL15

قیمت نهایی کتاب

456,200 تومان

شامل چاپ و صحافی

لذت ورق زدن یک کتاب واقعی

  • سال انتشار: 2016
  • صفحات: 432
  • اندازه فایل: 3 MB
  • زبان‌: English
  • انتشارات: Hachette UK
  • تعداد مشاهده: 120
  • امتیاز کاربران: 4.3
  • شابک/ISBN: 9781472119308
    1472119304

کلمات کلیدی:

Generate PowerPoint Files with LLM
Generate PowerPoint Files with LLM

⚡️SlideGenie is an intelligent educational slide generator (Open Source Repository) that leverages the power of OpenAI API to create engaging presentations and converts Mermaid diagrams into visual assets.

Features: 

  • AI-powered slide content generation
  • Automatic Mermaid diagram to image conversion
  • Customizable slide templates
  • Multi-language support 
  • Educational content optimization

مشاهده بیشتر

Overcoming Low Self-Esteem: A self-help guide using cognitive behavioural techniques

4.3

بر اساس نظر کاربران

Unordered روانپزشکی-روانشناسی English
شما میتونید سوالاتتون در باره کتاب رو از هوش مصنوعیش بعد از ورود بپرسید
هر دانلود یا پرسش از هوش مصنوعی 2 امتیاز لازم دارد، برای بدست آوردن امتیاز رایگان، به صفحه ی راهنمای امتیازات سر بزنید و یک سری کار ارزشمند انجام بدین

کتاب های مرتبط:

معرفی کتاب

کتاب Overcoming Low Self-Esteem: A self-help guide using cognitive behavioural techniques اثری تأثیرگذار از Melanie Fennell است که به بررسی مفاهیم عمیق مرتبط با عزت‌نفس پایین می‌پردازد. این کتاب با استفاده از روش‌های علمی Cognitive Behavioural Techniques یا CBT به خوانندگان کمک می‌کند تا شناخت بهتری از روش‌های غلبه بر عزت‌نفس پایین پیدا کنند و در مسیر بهبود سلامت ذهنی و روانی قدم بردارند.

خلاصه‌ای از کتاب

کتاب به چهار بخش اصلی تقسیم شده است. در بخش اول، نویسنده به ماهیت عزت‌نفس و تأثیرات عمیق آن بر زندگی افراد پرداخته است. این بخش توضیح می‌دهد که عزت‌نفس پایین چگونه می‌تواند ریشه در مشکلات دوران کودکی، باورهای منفی، شکست‌ها و انتظارات غیرواقعی داشته باشد. سپس در بخش دوم، به علل و عواملی که باعث کاهش عزت‌نفس می‌شوند، پرداخته شده است.

در بخش سوم، مطالب عملی با استفاده از تکنیک‌های CBT ارائه شده‌اند. این بخش شامل ابزارها و روش‌هایی برای تغییر باورهای منفی، تقویت عزت‌نفس و ایجاد نگرش مثبت‌تر به خود است. در پایان کتاب، بخش چهارم مراحل حفظ و نگهداری عزت‌نفس بالا و جلوگیری از بازگشت به الگوهای منفی را دربرمی‌گیرد.

نکات کلیدی کتاب

  • درک عمیق از مفهوم عزت‌نفس پایین و تأثیر آن بر جنبه‌های مختلف زندگی روزمره.
  • آشنایی با روش‌ها و تکنیک‌های CBT برای تغییر باورهای منفی و افزایش اعتمادبه‌نفس.
  • تمرین‌های عملی و کاربردی برای چگونگی غلبه بر الگوهای منفی و کمک به رشد خود.
  • مطالعه موردی افراد مختلف و نحوه دست‌یابی به زندگی بهتر بعد از تقویت عزت‌نفس.

جملات معروف از کتاب

"The way you perceive yourself is integral to how you interact with the world."

Melanie Fennell

"Changing negative thoughts requires patience, practice, and compassion towards oneself."

Melanie Fennell

چرا این کتاب مهم است؟

اهمیت این کتاب در تأثیر عمیق آن بر زندگی خوانندگان نهفته است. در جامعه‌ای که بسیاری از افراد با عزت‌نفس پایین دست و پنجه نرم می‌کنند، کتاب Melanie Fennell به‌عنوان یک راهنمای گام‌به‌گام فردی به ما نشان می‌دهد که چگونه به زندگی سالم‌تر، شادتر و موفق‌تر دست‌یابیم. این کتاب ابزارهای عملی برای بهبود سلامت روانی ارائه می‌دهد و به خوانندگان کمک می‌کند تا باورهای منفی خود را به چالش کشیده و دیدگاه‌های تازه‌ای نسبت به ارزش‌ها و توانمندی‌های خود پیدا کنند.

Overcoming app now available via iTunes and the Google Play Store. 'A thoroughly enjoyable read, and [I] would recommend trainee therapists read it also, as it will increase your understanding of the treatment of low self-esteem.' BABCP Magazine Low self-esteem can make life difficult in all sorts of ways. It can make you anxious and unhappy, tormented by doubts and self-critical thoughts. It can get in the way of feeling at ease with other people and stop you from leading the life you want to lead. It makes it hard to value and appreciate yourself in the same way you would another person you care about. Melanie Fennell's acclaimed and bestselling self-help guide will help you to understand your low self-esteem and break out of the vicious circle of distress, unhelpful behaviour and self-destructive thinking. Using practical techniques from Cognitive Behavioural Therapy (CBT), this book will help you learn the art of self-acceptance and so transform your sense of yourself for the better. Specifically, you will learn: How low self-esteem develops and what keeps it going How to question your negative thoughts and the attitudes that underlie them How to identify your strengths and good qualities for a more balanced, kindly view of yourself Overcoming self-help guides use clinically proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical. Many guides in the Overcoming series are recommended under the Reading Well Books on Prescription scheme.

دانلود رایگان مستقیم

شما میتونید سوالاتتون در باره کتاب رو از هوش مصنوعیش بعد از ورود بپرسید
ثبت نام /ورود

دسترسی به کتاب‌ها از طریق پلتفرم‌های قانونی و کتابخانه‌های عمومی نه تنها از حقوق نویسندگان و ناشران حمایت می‌کند، بلکه به پایداری فرهنگ کتابخوانی نیز کمک می‌رساند. پیش از دانلود، لحظه‌ای به بررسی این گزینه‌ها فکر کنید.

این کتاب رو در پلتفرم های دیگه ببینید

WorldCat به شما کمک میکنه تا کتاب ها رو در کتابخانه های سراسر دنیا پیدا کنید
امتیازها، نظرات تخصصی و صحبت ها درباره کتاب را در Goodreads ببینید
کتاب‌های کمیاب یا دست دوم را در AbeBooks پیدا کنید و بخرید

جستجوی فایل ها جستجوی کتاب در Goodreads جستجوی کتاب در AbeBooks

نویسندگان:

تصویر نویسنده
Melanie Fennell

1120

بازدید

4.3

امتیاز

0

نظر

98%

رضایت

نظرات:

4.3

بر اساس 0 نظر کاربران

Questions & Answers

Ask questions about this book or help others by answering

Please وارد شوید to ask a question

No questions yet. Be the first to ask!

قیمت نهایی
456,200 تومان
0

تماس با پشتیبان