Overcoming low self-esteem: a self-help guide using cognitive behavioral techniques
📚 چرا کتاب فیزیکی بخریم؟
  • ✅ کیفیت چاپ عالی و کاغذ مرغوب
  • ✅ راحتی مطالعه بدون نیاز به دستگاه
  • ✅ امکان یادداشت‌برداری و هایلایت
  • ✅ تحویل سریع در سراسر کشور
⏰ پیشنهاد ویژه!

تا پایان امروز 15% تخفیف برای خرید این کتاب

کد تخفیف: SPECIAL15

قیمت نهایی کتاب

303,125 تومان

شامل چاپ و صحافی

لذت ورق زدن یک کتاب واقعی

  • سال انتشار:
  • صفحات: 275
  • اندازه فایل: 1 MB
  • زبان‌: English
  • انتشارات: Constable & Robinson
  • تعداد مشاهده: 116
  • امتیاز کاربران: 4.9
  • شابک/ISBN: 9781854877253

کلمات کلیدی:

Generate PowerPoint Files with LLM
Generate PowerPoint Files with LLM

⚡️SlideGenie is an intelligent educational slide generator (Open Source Repository) that leverages the power of OpenAI API to create engaging presentations and converts Mermaid diagrams into visual assets.

Features: 

  • AI-powered slide content generation
  • Automatic Mermaid diagram to image conversion
  • Customizable slide templates
  • Multi-language support 
  • Educational content optimization

مشاهده بیشتر

Overcoming low self-esteem: a self-help guide using cognitive behavioral techniques

4.9

بر اساس نظر کاربران

Unordered روانپزشکی-روانشناسی English
شما میتونید سوالاتتون در باره کتاب رو از هوش مصنوعیش بعد از ورود بپرسید
هر دانلود یا پرسش از هوش مصنوعی 2 امتیاز لازم دارد، برای بدست آوردن امتیاز رایگان، به صفحه ی راهنمای امتیازات سر بزنید و یک سری کار ارزشمند انجام بدین

کتاب های مرتبط:

معرفی کتاب «Overcoming low self-esteem: a self-help guide using cognitive behavioral techniques»

کتاب «Overcoming Low Self-Esteem» نوشته ملانی جی. وی. فنل اثری جامع و کاربردی برای کمک به افرادی است که از کمبود عزت‌نفس رنج می‌برند. بر پایه تکنیک‌های پیشرفته Cognitive Behavioral Therapy (CBT)، این کتاب خوانندگان را قادر می‌سازد تا باورهای منفی در مورد خود را شناسایی و به آرامی تغییر دهند.

خلاصه‌ای از کتاب

کتاب «Overcoming Low Self-Esteem» بر شناسایی و اصلاح الگو‌های فکری منفی تمرکز دارد. این اثر به وسیله مرور ساختارهای فکری که در ایجاد احساس کمبود عزت‌نفس نقش دارند، به خوانندگان کمک می‌کند تا این افکار را به چالش بکشند و مهارت‌های جدیدی ایجاد کنند. روش‌های ارائه‌شده در کتاب شامل تکنیک‌های خودارزیابی، شناسایی خطاهای شناختی، تغییر الگوهای رفتاری و استفاده از CBT برای مدیریت احساسات منفی است.

نویسنده با ارائه مثال‌های واقعی و کارگاه‌های عملی، مخاطبان را به صورت مرحله به مرحله راهنمایی می‌کند تا بتوانند فرایند بهبود را خودشان مدیریت کنند. هر فصل بر پایه اصول روان‌شناسی و CBT طراحی شده است تا خوانندگان را در مسیر رشد شخصی و افزایش عزت‌نفس یاری دهد.

نکات کلیدی کتاب

  • معرفی مفهوم عزت‌نفس و اهمیت آن در زندگی روزمره
  • شناسایی الگوهای مخرب فکری و تأثیر آن‌ها بر احساس عزت‌نفس
  • آموزش اصول Cognitive Behavioral Therapy برای تغییر باورهای منفی
  • توضیح تکنیک‌های عملی برای افزایش اعتماد به نفس
  • کاربرد تمرین‌های شخصی و تحلیل خود به عنوان ابزار اصلی برای اصلاح عزت‌نفس پایین

جملات معروف کتاب

"عزت‌نفس پایین یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند، اما شما قدرت دارید این چرخه را بشکنید و مسیر زندگی خود را تغییر دهید."

Melanie J. V. Fennell

"ارتقاء عزت‌نفس فقط یک هدف نیست، بلکه یک فرایند است که نیازمند تمرین، صبوری و باور به تغییر است."

Melanie J. V. Fennell

چرا این کتاب مهم است؟

کتاب «Overcoming Low Self-Esteem» یک منبع ارزشمند برای هر کسی است که با چالش‌های مربوط به عزت‌نفس پایین مواجه است. این اثر نه تنها به جنبه‌های روان‌شناختی مشکلات عزت‌نفس می‌پردازد، بلکه راهکارهای عملی و قابل اجرا برای بهبود ارائه می‌دهد. روش‌های CBT که در سراسر کتاب معرفی شده‌اند، نه‌تنها مبتنی بر تحقیق علمی هستند، بلکه تجربه موفق در کمک به افراد در سراسر جهان اثبات شده‌اند.

مهم‌ترین جنبه این کتاب، قابلیت استفاده ساده و گام‌به‌گام آن است که می‌تواند نقطه شروعی برای توسعه فردی و دستیابی به زندگی بهتر باشد. اگر به دنبال یک راهنمای عملی برای عملکرد بهتر در زندگی، روابط و شغل خود هستید، این کتاب به شما ابزارهای مورد نیاز را ارائه خواهد داد.

A Books on Prescription TitleBoost your confidence and change your life for the betterMelanie Fennell's acclaimed self-help guide will help you to understand your low self-esteem and, armed with this knowledge, break out of the vicious circle of negative self-image, learning the art of self-acceptance and altering your life for the better. Explains the nature of low self-esteem and self-destructive thinkingDescribes what keeps low self-esteem goingExplores how to identify your positive qualities and gain a more balanced view of yourselfContains a complete self-help program and monitoring sheetsBased on clinically proven techniques of cognitive behavioural therapy

دانلود رایگان مستقیم

شما میتونید سوالاتتون در باره کتاب رو از هوش مصنوعیش بعد از ورود بپرسید
ثبت نام /ورود

دسترسی به کتاب‌ها از طریق پلتفرم‌های قانونی و کتابخانه‌های عمومی نه تنها از حقوق نویسندگان و ناشران حمایت می‌کند، بلکه به پایداری فرهنگ کتابخوانی نیز کمک می‌رساند. پیش از دانلود، لحظه‌ای به بررسی این گزینه‌ها فکر کنید.

این کتاب رو در پلتفرم های دیگه ببینید

WorldCat به شما کمک میکنه تا کتاب ها رو در کتابخانه های سراسر دنیا پیدا کنید
امتیازها، نظرات تخصصی و صحبت ها درباره کتاب را در Goodreads ببینید
کتاب‌های کمیاب یا دست دوم را در AbeBooks پیدا کنید و بخرید

جستجوی فایل ها جستجوی کتاب در Goodreads جستجوی کتاب در AbeBooks

نویسندگان:

تصویر نویسنده
Melanie J. V. Fennell

1116

بازدید

4.9

امتیاز

50

نظر

98%

رضایت

نظرات:

4.9

بر اساس 0 نظر کاربران

احمد محمدی

"کیفیت چاپ عالی بود، خیلی راضی‌ام"

⭐⭐⭐⭐⭐

Questions & Answers

Ask questions about this book or help others by answering

Please وارد شوید to ask a question

No questions yet. Be the first to ask!

تماس با پشتیبان