How Not to Die - Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
📚 چرا کتاب فیزیکی بخریم؟
  • ✅ کیفیت چاپ عالی و کاغذ مرغوب
  • ✅ راحتی مطالعه بدون نیاز به دستگاه
  • ✅ امکان یادداشت‌برداری و هایلایت
  • ✅ تحویل سریع در سراسر کشور
⏰ پیشنهاد ویژه!

تا پایان امروز 15% تخفیف برای خرید این کتاب

کد تخفیف: SPECIAL15

قیمت نهایی کتاب

686,300 تومان

شامل چاپ و صحافی

لذت ورق زدن یک کتاب واقعی

  • سال انتشار: 2015
  • صفحات: 668
  • اندازه فایل: 4 MB
  • زبان‌: English
  • انتشارات: Flatiron Books; 1 edition
  • تعداد مشاهده: 358
  • امتیاز کاربران: 4.8
  • شابک/ISBN: 1250066115

کلمات کلیدی:

Generate PowerPoint Files with LLM
Generate PowerPoint Files with LLM

⚡️SlideGenie is an intelligent educational slide generator (Open Source Repository) that leverages the power of OpenAI API to create engaging presentations and converts Mermaid diagrams into visual assets.

Features: 

  • AI-powered slide content generation
  • Automatic Mermaid diagram to image conversion
  • Customizable slide templates
  • Multi-language support 
  • Educational content optimization

مشاهده بیشتر

How Not to Die - Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease

4.8

بر اساس نظر کاربران

Unordered پزشکی English
شما میتونید سوالاتتون در باره کتاب رو از هوش مصنوعیش بعد از ورود بپرسید
هر دانلود یا پرسش از هوش مصنوعی 2 امتیاز لازم دارد، برای بدست آوردن امتیاز رایگان، به صفحه ی راهنمای امتیازات سر بزنید و یک سری کار ارزشمند انجام بدین

کتاب های مرتبط:

How Not to Die - Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease

تغذیه سالم، پیشگیری از بیماری‌ها

کتاب How Not to Die راهنمای علمی و عملی برای پیشگیری و بهبود بیماری‌ها از طریق تغذیه و سبک زندگی سالم است.

خلاصه تحلیلی کتاب

کتاب How Not to Die - Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease به قلم Michael Greger M.D. و Gene Stone، یکی از جامع‌ترین منابع علمی در زمینه ارتباط تغذیه و پیشگیری از بیماری‌ها است. نویسندگان با اتکا به شواهد معتبر، بررسی می‌کنند که چگونه انتخاب‌های روزانه ما در غذا، نوشیدنی و سبک زندگی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های مزمن و حتی بهبود بعضی از آن‌ها کمک کند.

در این کتاب، به جای ارائه توصیه‌های کلی، داده‌ها و پژوهش‌های دقیق در قالب موضوعات مشخص ارائه شده‌اند تا خواننده بتواند تصمیمات آگاهانه‌ای برای سلامت خود بگیرد. ساختار کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که هر بخش با تمرکز بر یک بیماری رایج، راهکارهای مبتنی بر تغذیه و تغییرات سبک زندگی برای پیشگیری یا مدیریت آن را بیان می‌کند.

نویسندگان همچنین به مسئله سوءتغذیه مدرن، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری‌شده و کمبود مصرف مواد غذایی گیاهی می‌پردازند؛ و نشان می‌دهند که چگونه تغییر نگاه از «درمان» به «پیشگیری» می‌تواند تحولی بنیادین در نظام سلامت فردی و اجتماعی ایجاد کند.

نکات کلیدی و کاربردی

یکی از نکات برجسته کتاب، معرفی فهرستی از «Daily Dozen» یا دوازده گروه غذایی و فعالیتی است که نویسندگان توصیه می‌کنند روزانه مصرف یا انجام شوند. این فهرست نقش مهمی در ایجاد یک سبک زندگی پایدار و سالم دارد.

کتاب بر پایه شواهد علمی به مخاطب نشان می‌دهد که رژیم غذایی گیاهیِ غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و بذرها، چه تأثیر چشمگیری بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو و بسیاری از سرطان‌ها دارد.

همچنین نکات کاربردی برای کاهش مصرف غذاهای حاوی چربی‌های اشباع، قندهای افزودنی و نمک بیش از حد مطرح می‌شود. تمرکز نویسندگان بر جایگزینی غذاهای سالم به جای محرومیت و محدودیت‌های سخت‌گیرانه است.

نقل‌قول‌های ماندگار

نقل‌قول‌های منتخب این کتاب، در عین سادگی، مفهوم عمیقی از مسئولیت‌پذیری فرد نسبت به سلامت خود و جامعه را ارائه می‌دهند.

"یک رژیم غذایی سالم می‌تواند نه تنها عمرتان را طولانی‌تر کند، بلکه کیفیت زندگی شما را نیز بهبود بخشد." نامشخص
"پیشگیری همیشه موثرتر و کم‌هزینه‌تر از درمان است." نامشخص
  • راهنمای جامع رژیم غذایی گیاهی
  • تحلیل علمی تأثیر تغذیه بر بیماری‌های قلبی
  • روش‌های پایدار برای تغییر سبک زندگی

چرا این کتاب اهمیت دارد

در دنیای امروز که آمار ابتلا به بیماری‌های سبک زندگی به‌طرز نگران‌کننده‌ای رو به افزایش است، کتاب How Not to Die - Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease یک چراغ راهنمای عملی و علمی محسوب می‌شود.

اهمیت این کتاب نه تنها در ارائه توصیه‌های غذایی، بلکه در انتقال رویکردی مبتنی بر شواهد به مخاطب است. نویسندگان به کمک داده‌های علمی معتبر، نشان می‌دهند که بسیاری از بیماری‌ها قابل پیشگیری و مدیریت هستند.

تأکید آن‌ها بر مسئولیت فردی و ضرورت اصلاح الگوهای تغذیه‌ای و سبک زندگی، به خواننده انگیزه و دانش مورد نیاز برای ایجاد تغییرات مثبت می‌دهد.

نتیجه‌گیری الهام‌بخش

کتاب How Not to Die - Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease نه‌تنها یک منبع علمی ارزشمند، بلکه یک فراخوان عملی برای هر کسی است که مایل به ارتقاء کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماری‌هاست.

مطالعه این کتاب می‌تواند نقطه آغاز یک مسیر سالم و آگاهانه باشد. اگر شما نیز به آینده‌ای سالم‌تر علاقه‌مند هستید، زمان آن رسیده که این کتاب را بخوانید، نکات آن را به کار گیرید و با دیگران به اشتراک بگذارید.

In How Not to Die, Dr. Michael Greger, the internationally-renowned nutrition expert, physician, and founder of NutritionFacts.org, examines the fifteen top causes of premature death in America--heart disease, various cancers, diabetes, Parkinson's, high blood pressure, and more--and explains how nutritional and lifestyle interventions can sometimes trump prescription pills and other pharmaceutical and surgical approaches to help prevent and reverse these diseases, freeing us to live healthier lives. The simple truth is that most doctors are good at treating acute illnesses but bad at preventing chronic disease. The fifteen leading causes of death claim the lives of 1.6 million Americans annually. This doesn't have to be the case. By following Dr. Greger's advice, all of it backed up by strong scientific evidence, you will learn which foods to eat and which lifestyle changes to make to live longer. History of prostate cancer in your family? Put down that glass of milk and add flaxseed to your diet whenever you can. Have high blood pressure? Hibiscus tea can work better than a leading hypertensive drug-and without the side effects. Fighting off liver disease? Drinking coffee can reduce liver inflammation. Battling breast cancer? Consuming soy is associated with prolonged survival. Worried about heart disease (the number 1 killer in the United States)? Switch to a whole-food, plant-based diet, which has been repeatedly shown not just to prevent the disease but often stop it in its tracks. In addition to showing what to eat to help treat the top fifteen causes of death, How Not to Die includes Dr. Greger's Daily Dozen -a checklist of the twelve foods we should consume every day.Full of practical, actionable advice and surprising, cutting edge nutritional science, these doctor's orders are just what we need to live longer, healthier lives.

دانلود رایگان مستقیم

شما میتونید سوالاتتون در باره کتاب رو از هوش مصنوعیش بعد از ورود بپرسید
ثبت نام /ورود

دسترسی به کتاب‌ها از طریق پلتفرم‌های قانونی و کتابخانه‌های عمومی نه تنها از حقوق نویسندگان و ناشران حمایت می‌کند، بلکه به پایداری فرهنگ کتابخوانی نیز کمک می‌رساند. پیش از دانلود، لحظه‌ای به بررسی این گزینه‌ها فکر کنید.

این کتاب رو در پلتفرم های دیگه ببینید

WorldCat به شما کمک میکنه تا کتاب ها رو در کتابخانه های سراسر دنیا پیدا کنید
امتیازها، نظرات تخصصی و صحبت ها درباره کتاب را در Goodreads ببینید
کتاب‌های کمیاب یا دست دوم را در AbeBooks پیدا کنید و بخرید

جستجوی فایل ها جستجوی کتاب در Goodreads جستجوی کتاب در AbeBooks

1358

بازدید

4.8

امتیاز

0

نظر

98%

رضایت

نظرات:

4.8

بر اساس 0 نظر کاربران

Questions & Answers

Ask questions about this book or help others by answering

Please وارد شوید to ask a question

No questions yet. Be the first to ask!

قیمت نهایی
686,300 تومان
0

تماس با پشتیبان