Build the Life You Want : The Art and Science of Getting Happier

خلاصه‌ای از کتاب

این کتاب شامل روش‌ها و رویکردهایی است که به ما کمک می‌کند تا شادی واقعی را در زندگی پیدا کنیم. نویسندگان با استفاده از تجربیات زندگی خود و همچنین تحقیقات علمی معتبر نشان می‌دهند که چگونه می‌توان مثلا با تغییر نگرش و توسعه مهارت‌های شخصی به سوی شادی حرکت کرد. تاکید بر اهمیت روابط قوی انسانی، ذهن‌آگاهی، و مدیریت چالش‌های زندگی از جمله مباحث کلیدی در این کتاب است.

همچنین از قدرت جاذبه‌های مثبت مانند هدف‌گذاری، خودسازی، و پیدا کردن معنای شخصی در زندگی صحبت می‌شود که هر کدام می‌تواند نقشی اساسی در ساختن یک زندگی شادتر داشته باشد. این کتاب نه تنها بر روی راه‌حل‌ها و دستورالعمل‌های عملی تمرکز دارد، بلکه به خواننده این امکان را می‌دهد تا در یک سفر درونی برای شناخت بهتر خود و مقاصد زندگی قدم بگذارد.

جملات معروف از کتاب

"زندگی شادیاب نیست، بلکه ساختنی است."

"شادی در دستان شماست، آن را بسازید."