کتاب Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire نگاهی علمی و کاربردی به این دارد که چگونه ذهنآگاهی (مایندفولنس) میتواند به افزایش میل، برانگیختگی و رضایت جنسی زنان کمک کند. تحقیقات نشان میدهد که تقریباً نیمی از زنان در مقطعی از زندگی با نوعی مشکل جنسی روبهرو میشوند و کاهش علاقه به رابطه شایعترین و در عین حال آزاردهندهترین آنهاست.
«لوری ای. براتو» روانشناس و پژوهشگر برجسته در حوزه سلامت جنسی، در این کتاب رویکردی مبتنی بر ذهنآگاهی برای بهبود میل و لذت جنسی ارائه میکند؛ رویکردی که در پژوهشها و کار بالینی او به صدها زن کمک کرده تا تجربه جنسی مطلوبتر، عمیقتر و رضایتبخشتری داشته باشند.
در این کتاب، نویسنده ضمن توضیح علمی دربارهی اثر استرس، مشغله ذهنی، چندوظیفگی مداوم، تصویر بدنی و عوامل روانی بر زندگی جنسی، داستان واقعی زنان متعددی را که در کلینیک او تحت درمان بودهاند، روایت میکند. سپس با زبانی ساده و قابلدرک، تمرینها و تمرکزهای ذهنآگاهی را آموزش میدهد که خواننده میتواند بهتنهایی و در خانه انجام دهد تا:
- آگاهی بدنی و حسی خود را افزایش دهد.
- حواسپرتی و گفتوگوی منفی ذهنی هنگام رابطه را کاهش دهد.
- میل و لذت جنسی را تقویت کند؛ چه برای غلبه بر مشکل خاص، چه برای بهبود کلی زندگی عاشقانه.
اگر به دنبال روشی علممحور، بدون قضاوت و عملی برای بهبود رابطه جنسی و افزایش میل و صمیمیت هستید، کتاب Better Sex Through Mindfulness میتواند راهنمایی امن، محترمانه و کاربردی برای شناخت بدن، احساسات و نیازهای جنسی و ایجاد ارتباط عمیقتر با خود و شریک زندگیتان باشد.
